8 февраля 2024 г в Клубе золотого возраста в городе Починок состоялось первое занятие по ЛФК. Подготовила и провела это занятие серебряный волонтёр и член Клуба золотого возраста Конопелькина Людмила Петровна.
Первое занятие началось с инструктажа и общих правил.
Возрастные изменения и ухудшение здоровья приводят к уменьшению физической активности в старости. Это может вызывать снижение тонуса мускулатуры и негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем. Лечебная физкультура (ЛФК) для пожилых людей помогает укрепить мышцы и суставы, улучшить координацию, равновесие и осанку, снизить болевые ощущения. Чтобы занятия пошли на пользу, комплекс должен быть адаптирован к индивидуальным потребностям и физическому состоянию человека. ЛФК для пожилых людей может быть не только методом реабилитации, но и способом поддержания здоровья. Рекомендуется следовать оптимальному графику тренировок, чередуя их с днями отдыха. Системный подход способствует улучшению самочувствия, поднимает настроение и помогает продлить жизнь.
.jpg)
.jpg)
